الأرق

4 أشياء غير متوقعة تسبب الأرق

يعتقد كثيرون أن هناك جملة من الأفعال التي قد تؤدي إلى الأرق، مثل تناول الكافيين قبل النوم بوقت قليل، أو…

أكمل القراءة »

7 أطعمة ومشروبات قد تكون سبباً للأرق

يعاني الملايين من الأميركيين من صعوبة في النوم. وبحسب تقرير لموقع «هاف بوست»، وفقاً لأطباء النوم، هناك الكثير من الأطعمة…

أكمل القراءة »

طرق علمية للتغلب على الأرق والإجهاد.

غالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض قد تكون خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز…

أكمل القراءة »

لماذا تعاني النساء من الأرق أكثر من الرجال؟

تعد مشاكل واضطرابات النوم أمرا شائعا بين البالغين، غير أن النساء -وفق العديد من الأبحاث والإحصائيات- هن أكثر عرضة للإصابة…

أكمل القراءة »