كيف نتعامل مع حرقة المعدة المزعجة؟
يمكن أن يكون الإحساس بالحرقان في المعدة مزعجًا. إنه إحساس اختبره الكثير منا في مرحلة ما، ويمكن أن ينبع من مجموعة متنوعة من العوامل.
وفي حين أن العناية الطبية ضرورية لتشخيص وعلاج الحالات الأساسية، يمكن أن توفر العديد من العلاجات الطبيعية الراحة من هذا الانزعاج، وذلك وفق ما ذكر تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.
لكن قبل الخوض في العلاجات الطبيعية، دعونا نعرف أسباب الشعور بالحرقان في المعدة.
أسباب الشعور بالحرقان في المعدة
إن فهم الأسباب المحتملة للإحساس بالحرقان في المعدة أمر بالغ الأهمية لإيجاد الحل المناسب.
وفيما يلي العوامل المشتركة التي يمكن أن تسهم في هذا الانزعاج.
الارتجاع الحمضي:
يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، ما يسبب تهيجًا وإحساسًا بالحرقان. وغالبًا ما تحدث هذه الحالة عن طريق تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية والكافيين والكحول.
التهاب المعدة:
التهاب المعدة هو التهاب بطانة المعدة، والذي يمكن أن ينتج عن عدوى بكتيرية، أو بعض الأدوية أو الإفراط في استهلاك الكحول أو الإجهاد.
فتق الحجاب الحاجز:
فتق الحجاب الحاجز يحدث عندما يدفع جزء من المعدة عبر الحجاب الحاجز، ما يسمح لحمض المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء ويسبب إحساسًا بالحرقان.
الإفراط في الأكل:
يمكن أن يؤدي تناول وجبات كبيرة أو تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى زيادة إفراز حمض المعدة، ما يؤدي إلى الشعور بالحرقان.
طرق طبيعية لتهدئة حرقان المعدة
فيما يلي علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الشعور بالحرقان في المعدة.
– شاي البابونج
للبابونج تاريخ طويل في استخدامه كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي. يمكن لشاي البابونج أن يريح عضلات الجهاز الهضمي ويعزز الهضم ويخفف الإحساس بالحرقان. حيث يمكن لخصائصه اللطيفة المضادة للالتهابات أن تخفف أيضًا من تهيج المعدة.
– الزنجبيل
يمكن للزنجبيل، وهو نوع من التوابل متعددة الاستخدامات مع خصائص قوية مضادة للالتهابات، أن يصنع المعجزات في حالة عدم الراحة في المعدة. حيث تساعد مركباته النشطة مثل جينجيرول على تهدئة بطانة المعدة وتقليل التهيج والحرقان.
يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن أو إدخال الزنجبيل المبشور في وجباتك.
– عصير الصبار
يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والعلاجية. يمكن أن يساعد شرب كمية صغيرة من عصير الصبار النقي قبل الوجبات على تهدئة بطانة المعدة وتقليل الالتهاب وتخفيف الإحساس بالحرقان. وتشير مجلة الطب الصيني التقليدي إلى أن عصير الصبار المنقى والمزيل اللون يمكن أن يوفر طريقة آمنة وفعالة للتخفيف من الأعراض المرتبطة بالارتجاع.
– الموز
الموز ليس مجرد فاكهة لذيذة ومغذية ولكنه أيضًا علاج طبيعي ممتاز للتحكم في آلام المعدة. إن انخفاض حموضته يجعله لطيفا على المعدة، ويمكن أن تساعد خصائصه الطبيعية المضادة للحموضة في تحييد حمض المعدة الزائد.
كما يساعد وجود البوتاسيوم في الموز أيضًا في الحفاظ على بطانة صحية للمعدة.
– البروبايوتيك
يمكن أن تساعد البروبايوتيك، وهي بكتيريا مفيدة، في الحفاظ على هذا التوازن ودعم وظيفة الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبروبايوتيك مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف والكيمتشي إلى تعزيز بيئة الأمعاء الصحية، ما يقلل من احتمالية الانزعاج في المعدة والحرقان.
من خلال فهم الأسباب المحتملة للانزعاج والحرقان في المعدة ودمج العلاجات البسيطة في روتينك، يمكنك تهدئة معدتك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه العلاجات الطبيعية ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة؛ فإذا كنت تعاني من أعراض مستمرة أو شديدة، من الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.
