أفضل وقت لتناول “فيتامين د”…

يقول الخبراء إنه لا جدوى من إنفاق الأموال على الفيتامينات والمعادن الإضافية إذا لم يتم امتصاصها جيدا، أو كنت ستتناولها بالشكل الخاطئ.

ولهذا السبب يشعر الناس بالفضول لمعرفة أفضل وقت لتناول البروبيوتيك والفيتامينات – وخاصة فيتامين د، وهو عنصر غذائي لا يستهلكه معظم الناس بشكل كاف، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).

بصرف النظر عن تناوله من خلال المكملات الغذائية أو الطعام، يصنع جسمك “فيتامين د” الخاص به عندما يتعرض لأشعة الشمس.

لكن لا يمكنك الحصول على كل ما تحتاجه من خلال التعرض للشمس  وحده (خاصة لأننا جميعا نحتاج إلى حماية أنفسنا من أشعة الشمس الضارة) وقد لا تحصل على ما تحتاجه من خلال الطعام الذي تتناوله.