النوم
-
صدى المجتمع
من بينها النوم والضحك… طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية
يكافح الكثير من الأشخاص من أجل فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية المستهلكة يومياً. ومن المعروف أن ممارسة الرياضة بانتظام هي…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
تعرّف على وضعيتي النوم الأكثر ضررا بالجسم !
حذر أخصائي إعادة التأهيل والمعالجة الآلية الروسي الدكتور فلاديمير بوندارينكو من أن هناك وضعيتي نوم خطيرتان جدا على جسم الانسان.…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
كبسولة إلكترونية لمراقبة انقطاع التنفس في أثناء النوم
يؤثر انقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم، على ملايين البالغين حول العالم، وهو حالة مرضية يصبح فيها مجرى الهواء العلوي…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
كيف تساعدين طفلك الرضيع على النوم ليلاً؟
تعاني الأمهات عادةً من صعوبة تحديد مواعيد نوم واضحة للأطفال حديثي الولادة، إذ إنهم لا يفرّقون بين الليل والنهار في…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
هل النوم أفضل من الجلوس لصحة القلب؟
يُعدّ النشاط البدني من الإجراءات الوقائية للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهي السبب الأول للوفيات على مستوى العالم. ووجدت…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
هل يتمتع بعض الأطفال باستعداد وراثي لمشاكل النوم؟
يعد إنشاء عادات صحية ترتبط بالنوم لطفلك في وقت مبكر أمراً حيوياً إذا كان أحد الوالدين على الأقل يعاني من…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
ليلة بلا نوم قد توقف نوبات الاكتئاب!
معظم الأشخاص الذين أمضوا يوماً ما، الليل كله من دون نوم، على دراية بهذا الشعور: «متعب ولكن مفعم بالحيوية ومتّصل…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
تأخير موعد النوم 90 دقيقة يضرّ بالأوعية.
أظهرت دراسة جديدة في جامعة كولومبيا، أن الحرمان الخفيف المزمن من النوم لدى النساء يضر بخلايا تبطّن الأوعية الدموية. ووجدت…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
هل بإمكانك اتباع الأوامر البسيطة وأنت في نوم عميق؟
النوم لا يقطعك عن العالم الخارجي بل إن هناك فترات خلال النوم قد يكون فيها الدماغ حساساً بشكل جزئي للإشارات…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
العلماء يتواصلون مع الأشخاص أثناء نومهم.
أظهر علماء أن الإنسان باستطاعته سماع وفهم ما يقوله الآخرون أثناء نومه، والاستجابة لهم، من خلال قبض عضلات الوجه. جاءت…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
لاتباع نمط حياة صحي.. تعرف على كيفية ضبط العلاقة بين الأكل والنوم.
في فترة الإغلاق التي فرضها تفشي فيروس كورونا قبل عامين، ركز خبراء النوم على بعض الخطوات للتغلب على الأرق والحصول…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
طرق علمية للتغلب على الأرق والإجهاد.
غالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض قد تكون خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
خبراء يحددون درجة حرارة الغرفة المثالية للنوم.
ينصح الخبراء بخفض درجة حرارة الغرفة إلى ما بين 16 و19 درجة مئوية للحصول على نوم مثالي، لكن دراسة حديثة…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
النوم وحده لا يكفي.. 7 طرق للحصول على الراحة.
في بحث حول “المفهوم العلمي للراحة” نُشر عام 2015؛ قالت الأستاذة المشاركة في كلية الصحة والرعاية الاجتماعية بجامعة مالاردالين السويدية…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
5 أطعمة عليك تجنبها للحصول على نوم جيد.
تُعد اضطرابات النوم من المشكلات التي يعاني منها كثير من الأشخاص حول العالم. وقد يعود السبب في هذه المشكلة إلى…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
اضطرابات نوم الأطفال.. أنواعها وأسبابها وكيفية علاجها.
تعد الترتيبات اليومية لما قبل نوم الأطفال (غسل الفم والأسنان، تغيير الملابس، ترتيب السرير، قراءة القصص أو سماع الحكايات) تمهيدا…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
النوم والجمال… توأمان لا ينفصلان.
النوم هو مفتاح الصحة الجسدية والعاطفية… وهذا يشمل صحة بشرتك. كيف يمكن أن يتأثر الجمال بقلة النوم؟ يساعدك النوم على…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
لماذا نعاند سلطان النوم رغم الإرهاق؟
يشعر أناسٌ كُثُر بالنعاس مع رغبة شديدة في النوم، ولكنهم يؤجلون الذهاب إلى الفراش لأقصى حد ممكن، ويشغلون أنفسهم بأشياء…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
هل يجافيك النوم… إليك حلول الخبراء.
هل يجافيك النوم أحيانا وأنت راقد على فراشك، وتتقلب في قلق على جانبيك في انتظار أن يداعب النوم جفونك؟ في…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
كيفية الحصول على نوم كافٍ في الصيف
يؤثّر الحرمان من النوم بشكل كبير على نوعية حياتنا. وهناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نُجاهد من أجل الحصول على…
أكمل القراءة »