النوم
-
صدى المجتمع
دراسة: النوم يحسّن من أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس
يؤدي الحصول على المزيد من النوم إلى تحسين أعراض انقطاع الطمث الناجم عن انخفاض هرمون الأستروجين، إذ وجد باحثون أن…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
ما عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان في كل مرحلة عمرية؟
يُعدّ النوم أمراً أساسياً وحيوياً في حياة كل إنسان، ومع الانتقال من مرحلة عمرية إلى أخرى يختلف عدد ساعات النوم…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
احذر النوم أمام المروحة لهذه الأسباب
تساعد المراوح الكهربائية في تخفيف درجات الحرارة المرتفعة إلا أنها قد تؤدي أيضاً إلى الشعور بآلام في العضلات وجفاف الحلق…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
هل النوم لمدة 6 ساعات كافٍ؟
يعاني البعض من الشعور بعدم الحصول على القدر الكافي من النوم رغم الاستغراق فيه لمدة 6 ساعات، ما يثير قلقهم…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
تحذير لمرضى السكري.. “مدة النوم” تتحكم بصحتك
حذرت دراسة دنماركية جديدة من أن النوم القليل أو الكثير جدا قد يكون ضارا بصحتك، خاصة إذا كنت مصابا بمرض…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
التأخر في النوم وقلة عدد ساعاته يهددان الأطفال بمرض الضغط
توصلت دراسة جديدة إلى أن عدم حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم يعرضهم لخطر ارتفاع ضغط الدم. ووفقاً لشبكة…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
هل تعاني من درجات الحرارة أثناء النوم؟… نصائح تساعدك على النوم في الطقس الحار
يتوقع أن تشهد دول عدة في جميع أنحاء المعمورة خلال الأيام المقبلة، موجة حر ستكون حدتها غير معهودة خلال هذه…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
أدمغتنا تحاول التنبؤ بالمستقبل أثناء النوم
لا يقوم الدماغ بإعادة الأحداث الماضية عندما ننام فحسب، بل يتوقع أيضاً التجارب المستقبلية، ويتدرب على نشاط لم يحدث بعد،…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
ماذا نعرف عن الكلام خلال النوم؟
تقول «الأكاديمية الأميركية لطبّ النوم» إنّ نحو 65 في المائة من الأميركيين يتكلّمون خلال النوم في مرحلة ما من حياتهم.…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
11 طريقة استراتيجية لنوم صحي
الأرق اضطراب نوم شائع يمكن أن تكون له آثار سلبية على الصحة وعلى الأداء اليومي. ويُستخدم مصطلح الأرق في الأدبيات…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
اختبارات النوم المنزلية تلقى شعبية متزايدة
هل ترغب في معرفة ما إذا كانت أصوات الشخير، أو اللهاث، أو الاختناق الذي تُحدثه أثناء النوم هي في الواقع…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الإصابة بضغط الدم
ضغط الدم مقياس لقوة الدم التي تضغط على جدران الشرايين. وارتفاع ضغط الدم يشبه تدفق الكثير من الماء عبر خرطوم؛…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
ليلتان فقط من النوم المتقطع قد تشعرانك بأنك أكبر من عمرك الحقيقي
كشف باحثون أن ليلتين من النوم المتقطع كافيتين لجعل الناس يشعرون بأنهم أكبر سناً من عمرهم الحقيقي، وقالوا إن النوم…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
في اليوم العالمي للنوم… قيلولة جماعية وسط شارع مزدحم بالمكسيك
شارك نحو 200 شخص في قيلولة جماعية نُظِّمَت أمس (الجمعة) وسط الطريق في أحد أكثر شوارع مكسيكو ازدحاماً وضجيجاً في…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
الصوم والنوم… معادلة صعبة تحتاج إلى ضبط طريقة التغذية
عندما يسأل الصائم: كيف يمكن أن يؤثر شهر رمضان على نومي؟ فإن الإجابة لن تكون واحدة لجميع الصائمين في مناطق…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
8 نصائح للاستيقاظ بنشاط كل يوم… حتى لو لم تنَم بقدر كاف
النوم مهم بشكل أساسي للصحة الجسدية والعقلية والعاطفية، وفي الوقت نفسه، يساهم الحرمان منه بالإصابة بأمراض مزمنة مثل الاكتئاب والسمنة…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
6 خطوات تساعدك على النوم في الطائرة
مع مرور السنوات، تضاءلت سعة مقاعد الدرجة الاقتصادية في الطائرات وتناقصت المسافات الفاصلة بينها، ما جعل من الرحلات الجوية الطويلة…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
فهم جديد لأهمية النوم… البحث عن الراحة العميقة
خلال هذه الفترة من السنة، تقدم العديد من العناوين الرئيسة أهم النصائح للقفز بنشاط خارج السرير عند السادسة صباحاً وتعزيز…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
ما العلاقة بين اضطرابات النوم والصداع النصفي؟
وجدت دراسة أجراها باحثون من المعهد الوطني للصحة العقلية بالولايات المتحدة، أن سوء نوعية النوم، وكذلك نوعية النوم الأقل من…
أكمل القراءة » -
صدى المجتمع
تحديد تأثير مدمر لـ”مشروب الطلاب المفضل” على النوم
توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن…
أكمل القراءة »