الضغط على زر الغفوة قد يكون مفيداً لعقلك ومزاجك.

كشفت دراسة جديدة أن الضغط على زر الغفوة «snooze» في المنبه كل صباح قد يكون مفيداً للعقل والمزاج بشكل كبير.

وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد أجرى الباحثون التابعون لجامعة استوكهولم في السويد تجربتين، الأولى شملت 1732 شخصاً، أجابوا عن أسئلة حول روتين الاستيقاظ الصباحي الخاص بهم.

وأبلغ الكثير من المشاركين عن استخدام زر الغفوة باستمرار، قائلين إنهم عادة ما يكونون متعبين جداً لدرجة أنهم لا يتمكنون من الاستيقاظ على الفور.

أما التجربة الأخرى، فقد شملت 31 شخصاً تم اختبار نمط نومهم واستيقاظهم داخل مختبر لمدة يومين متتاليين.

وفي اليوم الأول، سُمح للمشاركين بالضغط على زر الغفوة والنوم لمدة 30 دقيقة إضافية. أما في اليوم الثاني، فقد كان عليهم أن يستيقظوا على الفور.

وأُخضع الباحثون المشاركين جميعاً في التجربتين لاختبارات معرفية، ووجدوا أن أداء الأشخاص الذين استخدموا زر الغفوة كان أفضل بكثير في الاختبارات المعرفية.

كما وجد الفريق في دراستهم التي نشرت في مجلة «أبحاث النوم»، أن أولئك الأشخاص كانوا أكثر يقظة في الصباح وأكثر سرعة في التفكير واتخاذ القرارات، وأفضل من الناحية المزاجية، حيث قلّت لديهم مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر).

يذكر أن هذه النتائج تعارض تلك التي توصلت إليها دراسة أخرى أجرتها جامعة نوتردام عام 2022، ووجدت أن أولئك الذين استخدموا زر الغفوة كانوا أقل نشاطاً خلال النهار و«عانوا المزيد من الاضطرابات» أثناء النوم.